Doživotno se odreknite alkohola. Promjene u tijelu po danima i mjesecima nakon odvikavanja od alkohola. Odreknete li se alkohola, poboljšat će se rad mišića i izgled kože

Trebate li se u životu odreći alkohola? Ova tema možda nije svima jasna. I često ne znamo kako stvarno odbiti, iako za većinu u tome nema ništa teško, ali ne uspijevaju svi. Neko su me vrijeme zanimala pitanja o alkoholu u našem životu, jer me osobno mučio, pa sam odlučio napisati ovaj članak. A namijenjena je svima koji žele izbaciti alkohol iz svog stila života, svima koji ne znaju da se to može i treba učiniti i to vrlo jednostavno. Za one koji ne piju, članak može pomoći u donošenju odluke da vode trijezan i ispunjen život.

U članku se neće govoriti o hipnozi i drugim metodama liječenja. Osmišljen je kako bi vam pomogao da sami shvatite i donesete pravu odluku za sebe. Ni u kojem slučaju ne smatram ove metode neučinkovitima, ne. Ali ovdje pokazujem da se vrlo lako odreći alkohola, a liječenje znači da se rješenje ovog problema povjeri vanjskim tvrtkama. A onda se ispostavi da vas netko "prisiljava" da odbijete, au podsvijesti će ostati shvaćanje da to nije dobrovoljno, već prisilno. Siguran sam da je bolje svjesno pristupiti problemu, ali ako iznenada nije moguće riješiti problem na ovaj način, pribjegnite liječenju.

Ljudi počinju svoje alkoholno putovanje, naravno, na različite načine, neki tajno od roditelja mladost, neki kasnije, npr. na piru, jer se to tako radi... Tada se javljaju navike vezane uz alkohol, npr. druženja uz čašu piva, gledanje nogometnih utakmica uz pivo, piće, što god volimo popiti nakon težak dan na poslu itd. i tako dalje. I naravno, kakvo slavlje, za stolom, bez alkohola... Tada se pojavljuju i samoizgovori, poput ovog: “Ne radi pijanstva, nego radi zdravlja” (mada kad govore o zdravlju, misle najviše čaša crnog vina ili nešto drugo u malim dozama, ali većina ljudi to u pravilu ignorira).

Općenito, ljudi koji povremeno piju alkohol općenito mogu se predstaviti na sljedeći način: „Između „ujaka Fedje“, koji ujutro ustaje i prvo ga uzima „na prsa“, a zatim nastavlja piti cijeli dan, dok ne prestane , i “Božji maslačak” baka ispija (ne do kraja) čašu “šljivovice” na Nova godina- svi ostali ljudi, što je, prema nekim procjenama, oko 90% stanovništva Zemlje.” Drugim riječima: devet od deset ljudi oko nas u ovoj ili onoj mjeri ovisno je o alkoholu.

Moje mišljenje je da svi koji ne vole temu alkohola u životu, bez obzira na pića, doze itd., svi kojima je to muka, svi koji još uvijek sumnjaju isplati li se piti (recimo na nekim događajima) i oni koji zlorabe alkohola, oni koji ne kontroliraju količinu pića, svakako bi trebali odustati od toga. I nemoj ga rezati i potpuno ga isključiti. (Želim napisati još jedan članak na temu "smanjiti", uz ovaj)

Je li lako ostaviti alkohol?
Odgovor je nedvosmislen – DA. Stupanj ovisnosti, učestalost korištenja, trajanje takvog stila života, sadržaj konzumiranog, snaga volje, stanje stvari i drugi čimbenici nemaju nikakve veze s ovim. Lako je ostaviti alkohol u svom životu. Sve je više praktičnih primjera da se svaka osoba koja pije alkohol, s bilo kojim stupnjem ovisnosti, lako može odreći alkohola. A ta činjenica nikako ne znači da, budući da je jednostavan, možete početi piti, jer iz njega možete “iskočiti” u svakom trenutku. Zamka je vrlo podmukla. I u ovom i narednim člancima je napisano kako se izvući iz njega i nikada više u njega ne pasti. Ponavljam - nikako ne biste trebali upasti u ovu zamku, koliko god bili uvjereni da kontrolirate situaciju - uvijek sve počinje s jednom čašom (čašicom, čašom...). Lomi i tone na dno i jake i slabe, akademike, velike i uspješne gospodarstvenike, i druge, i druge.

I ja sam se osobno neko vrijeme smatrao "pivopijom". S vremena na vrijeme se u mom životu pojavila ova pivska tema, bilo da su to susreti s prijateljima, “kušanje” piva na putovanjima (pa, naravno, kako ne probati lokalno pivo... Glupost) itd. Plus ovo praznici su stalno, iz godine u godinu sve isto, pa dođe rođendan, pa Nova godina, pa dođe Dan Bastille... A ovdje se ne može proći s pivom - koriste se vino, šampanjac itd. Mene osobno je to u nekom trenutku počelo totalno živcirati i odlučio sam se sam pozabaviti tim problemom i prekinuti ovaj alkoholni dio svog života.

Svi ljudi koji su ikada razmišljali o tome da prestanu piti... recimo, imaju približno isti tok misli, činjenica o ovoj temi ili motiva, a ovo nisu nove, već dobro poznate činjenice:
· činjenica da alkohol uništava život, uključujući one oko sebe i bliske ljude;
· uništava zdravlje (na primjer, značajno skraćuje život, uništava moždane stanice, uzrokuje impotenciju itd. - popis je vrlo velik);
· činjenica da vas alkohol sprječava u razvoju, postavljanju ozbiljnih ciljeva i njihovom postizanju;
· činjenica da alkohol može dovesti do raznih neugodnih, pa čak i “žalosnih” situacija;
· činjenica da pijenje alkohola znači gubitak puno novca.

itd., to svatko zna i bez mog sudjelovanja, sve je to na površini i ne želim nikoga plašiti, pa neću ulaziti dublje u ovu temu.

Za početak još trebamo staviti točku na "i".
Evo nekoliko činjenica i mitova o alkoholu (i alkoholizmu) koji se kriju u dubini problema i koji vam mogu pomoći da shvatite njegovu bit i pronađete izlaz iz njega:
Ali prvo, nekoliko pojašnjenja.
Što mislim pod pojmom "alkohol" - tvar formule C 2 H 5 OH ili alkohol, sadržana u raznim alkoholnim pićima od piva, vina do votke itd., nije ugodnog okusa, izaziva ovisnost, pada pod definicijom narkotičan.
Stabilna konzumacija alkohola iz ovog ili onog razloga, pa je ovisnost o alkoholu psihičko stanje, u tome nema ništa komplicirano. Ako uklonite zabunu i sugestiju, bit će puno lakše donijeti vlastitu, ispravnu odluku.

1. Utjecaj faktora "Ispiranja mozga". Svi smo skloni sebe smatrati pametnim, samokontroliranim osobama koje samostalno određuju svoj životni put. Zapravo, naše ponašanje uglavnom slijedi određeni obrazac jer smo proizvod društva koje nas je odgojilo. Dan za danom vidimo sljedeće: da alkohol gasi žeđ, ima dobar okus, donosi radost, jača živce, daje samopouzdanje, oslobađa komplekse, melankoliju i napetost, ublažava bol, pomaže opuštanju i potiče maštu. Štoviše, sastavni je dio svakog uspješnog odmora. Koja bi zabava bila potpuna bez alkohola? Ovo ne dolazi u obzir. Nadalje, na internetu postoji moda za opisivanje raznih vrsta vina i konjaka. Pa, ovo je važna informacija, morate biti stručnjak, to je za prestiž, to je stilski, to je cool. Plus, puno je članaka o tome da vino sadrži takve i takve antioksidanse pa je stoga korisno za... A evo još jedne pomodne teme - alkohol kod kuće. Naravno, cijela je umjetnost, dovraga, pripremiti "ukusan" otrov za tijelo od trule vegetacije. Svi su toliko uzbuđeni zbog ovoga, raspravljaju koliko stupnjeva? Ba..a, nema boljeg od ovog domaćeg proizvoda! Izvana sve ovo izgleda kao besmislica I na kraju, najučinkovitije sredstvo za ispiranje mozga: Odrasli - pivo, djeca - limunada. A s obzirom da alkohol ima toliko "prednosti", koliko ljudi upadne u ovu zamku?

Film: Na primjer, u zapadnom stilu. U gotovo svakom vesternu pola radnje odvija se u saloonu. Čini se da su žilavi osvajači Zapada cijeli život proveli opijajući se jeftinim viskijem i igrajući poker. Ako je netko nasmrt pretučen u pijanoj tučnjavi ili ubijen u pucnjavi, u njihovim mislima večer nije bila uzalud.
Drugi primjer je melodrama: što radi mladi “tajkun” kad se vrati kući nakon cjelodnevnog natjecateljskog utrkivanja? Odlazi ravno do šanka, baca dva komadića leda u skupu kristalnu čašu i natoči izdašnu čašu škotskog viskija.
I ostali filmski žanrovi, sve u istom duhu.

Život . Budući da puno ljudi okolo pije alkohol, u raznim prigodama, praznicima, sastancima, samom odlasku u bar i sl., ne možete se oteti dojmu da je to sasvim normalno. Ovo je čista shizofrenija. Ljudi raspravljaju o kvaliteti vina dok jedu: “Ugodno je jako i prilično plemenito...” Kamo god pogledaš, samo su “znalci”. Sve nas ovo tako blisko okružuje i događa se svuda oko nas, i evo nasVjerujemo da ćemo, ako se potpuno odreknemo alkohola, nešto žrtvovati, nešto izgubiti. Alkohol nam može uništiti živote, ali ipak o njemu u jednoj ili drugoj mjeri ovisi cjelokupna egzistencija. Sigurni smo da bez njega nećemo moći biti u društvu, ne možemo se nositi sa stresom itd. i ne znamo što može zauzeti njegovo mjesto (sjetimo se istih praznika). Bez alkohola život se čini dosadnim i jadnim, zbog čega je mnogima teško prestati piti.

Sve ovo što nas svakodnevno okružuje, što se događa oko teme alkohola čini je normom života. Ali to nije normalno! Osoba ne treba alkohol ne za rast i razvoj tijela, niti za njegovo (tijelo) normalno održavanje. Alkohol je neprirodan za tijelo.
Ima još mnogo činjenica koje se na ovaj ili onaj način odnose na ispiranje mozga, ali ne želim napuhati članak. Ovi primjeri jasno pokazuju kako mehanizam funkcionira i da ne treba samo nasjesti na sve to, već i sam shvatiti što se događa.

2. Postoji mišljenje da mnogi ljudi piju alkohol isključivo radi zadovoljstvo. Ovo je čista laž. Alkohol je snažan depresiv i to svi znaju. Negativne strane alkohola nadmašuju one pozitivne. Osobitost alkoholne zamke je preuveličavanje takozvanih prednosti i umanjivanje nedostataka. Nema nikakve koristi od pijenja alkohola.

3. Alkohol pruža podršku- ovo je još jedan mit ove zamke. Primjer o potpori: možda ste primijetili, možda ste vidjeli ovako nešto negdje kod svojih susjeda, da dok alkohol čovjeka ne uništi (fizički, moralno i financijski), on ne pokazuje želju za smanjenjem doze, da ne kažem sasvim odreći se alkohola? I tek nakon što dosegne krajnju granicu, izgubivši podršku obitelji i prijatelja, osoba počinje težiti smanjenju konzumacije alkohola. No, upravo u tom razdoblju on je najmanje sposoban za takav čin, jer mu je sada hitno potrebna ona koju sada smatra svojim jedinim i najvjernijim prijateljem i osloncem. Izvana možemo vidjeti o kakvoj se "podršci" radi. A u takvoj situaciji vrlo je teško shvatiti da je upravo taj prijatelj doveo do ove situacije. Alkohol ne pruža nikakvu podršku

4. Alkohol vam daje hrabrost- također još jedna laž. Jedino što u ovom slučaju čini je otupljivanje osjećaja straha (a to nije isto što i hrabrost). Onaj strah koji vam može pomoći da preživite u određenoj situaciji. Međutim, sam strah ne nestaje. Što učiniti u istoj situaciji kada nema alkohola pri ruci? Ne postoji način da se alkoholom riješi samog straha. Naime, često se događa sljedeće: recimo postoji situacija koja izaziva osjećaj straha, a mi ga suzbijamo alkoholom. Sada sve više nije strašno, ali ništa se više ne poduzima, jer nema odlučnosti, a sve zato što alkohol ne daje taj osjećaj. Strah se pobjeđuje bistrim umom, trezvenom procjenom situacije. Jedini način.

5. Alkohol nije toliki problem, u usporedbi s, recimo, heroinom. Koliko narkomana poznajemo oko sebe? I ponavljam, u istom trenutku, sada Devet od deset ljudi oko nas ovisno je o alkoholu u ovom ili onom stupnju. Dakle, ovo je ozbiljan problem, i ima puno veće razmjere.

6. Alkohol čini ljude sretnima. Alkohol je Kemijska tvar, koji je neugodnog okusa. Stoga ga prihvaćamo zbog utjecaja koji ima. Ako zbog toga postajemo sretniji, slijedi da postajemo sretniji što više pijemo. A onda, mnogi su to doživjeli kao skupina nasmijanih, veselih pijanica odjednom počne vršiti nasilje (npr. započne tučnjava). Gdje je nestalo “stanje sreće”? Nije bilo, ovo je druga priča o alkoholu i kako je cool, potreban proizvod. Zašto se ljudi smiju i izgledaju sretno nakon nekoliko pića? To nema nikakve veze sa samim alkoholom - mi, u pravilu, pijemo iz razloga koji su sami po sebi ugodni. Vjenčanja i zabave su ugodni događaji, ljudi se zabavljaju i dobro zabavljaju. Nije alkohol ono što ih tjera na hihotanje i zabavu. Kad bi alkohol imao ovakav učinak, ljudi ne bi pili na sahranama - zadnja stvar koju biste tamo željeli učiniti je smijati se. Još jedan primjer nedosljednosti koncepta da “Alkohol čini ljude sretnima”: Jeste li se ikada pokušali napiti kako biste prestali patiti, na primjer, zbog prekinute veze, razvoda ili bilo kojeg drugog problema? Jeste li se ikada osjećali sretno nakon nekoliko pića? Alkohol NE čini ljude sretnima, to je bajka.

7. Alkohol je koristan u malim dozama. Točnije, prihvaća se ovako: alkohol je štetan, da, on je otrov, ali u malim dozama je koristan (i dalje se dodaje da oni nešto govore o krvotoku, liječnici savjetuju itd.). Ovo je iz područja "shizofrenije". Otrov koji u velikim dozama ubija i jako je bolan, u malim dozama također ostaje isti otrov. Jedina je razlika u tome što se u malim dozama tijelo s tim uspijeva nositi. Zapravo, kada se govori o korisnosti malih doza, uzima se u obzir samo prvi učinak ove tvari na tijelo, ali se zanemaruju kasniji stupnjevi i stupanj njihovog učinka. Vjerojatno svi koji piju znaju prve korake (poput širenja krvnih žila i sl.). Ali, nadalje, alkohol se razgrađuje na tvari kao što je, na primjer, acetaldehid (acetalni aldehid), nakon čega slijedi prijelaz u octenu kiselinu. A te tvari su u krvi, u stanicama sa svim posljedicama koje iz toga proizlaze. Dakle, kad govorimo o malim dozama, treba biti iskreniji i prikazati sliku objektivno, “od i do”.

8. Alkohol gasi žeđ. Ista glupost. Alkohol ima dehidrirajući učinak na tijelo, zbog čega, nakon što popijete dozu, želite još. To se događa s jakim pićima i s pićima poput piva ili vina (koja sadrže do 80% vode). I nakon nekog vremena nakon pijenja alkohola, javlja se još veći učinak žeđi (u uobičajenom jeziku - sushnyak). Ovo predstavljam kao činjenicu. Svatko tko je zainteresiran za razloge može napraviti kemijske reakcije razgradnju alkohola i pronaći uzrok, koja oksidirajuća sredstva postoje i što još. Ovo je samo po sebi. Dakle, krigla hladnog piva na vrućini je tema iz kategorije: "ne možete zamisliti ništa gore."

9. Alkoholna zamka. Zašto uopće koristim ovaj izraz, jer ono što se događa osobi koja pije alkohol, a ne ovisi o dozama, učestalosti i pićima - sve aktivnosti odgovaraju opisu zamke. Zamka sa svim karakterističnim znakovima i atributima: postoji mamac, postoji i neočita opasnost, postupno i dosljedno odgađanje - da žrtva izgubi oprez itd. Još malo o tome.

Kao i sve zamke, alkoholna ima svoje suptilnosti i trikove, na primjer:

· Klizanje prema dnu događa se tako postupno da ništa ne primjećujemo. Proces je sličan starenju. Svakog jutra, kada se brijemo ili šminkamo, u ogledalu vidimo isto lice kao jučer.

· Umjereni konzumenti alkohola možda nisu potpuno svjesni svoje situacije, ali se sigurno osjećaju negdje zarobljeni. Obično razmišljaju ovako: “Ovo me ne boli i ako trebam prestati, to ću i učiniti”. Ovo je još jedna lukava kvaliteta zamke - prisiljava nas da odgodimo ovaj neugodan događaj. Opet, zamka za alkohol je dizajnirana na takav način da tjera osobu odgoditi rješavanje problema što je duže moguće. U kroničnom stadiju žrtva je sigurna da je problem nerješiv, pa joj ne preostaje ništa drugo nego zasladiti svoju gorku pilulu.

10. Upozorenja o opasnostima alkohola. Zašto ovo ne radi? Sada, vjerojatno, svugdje piše da je “Alkohol štetan za zdravlje”, da “Alkohol uništava jetru” itd. (je uzrok određenih bolesti). Uključujući zakon, proizvođači su dužni upozoriti na opasnosti po zdravlje svojih proizvoda. A ljudi koji piju alkohol znaju da je to štetno, neki čak i iz druge ruke (možda ima primjera). Zašto ovo ne radi? Dobro, Prvo jer postoji iluzija kontrole nad situacijom. “Da, znam da je alkohol štetan, ali kontroliram svoj proces ispijanja, ne pijem puno i često i mogu prestati kad hoću.” Drugo, životni stil okolo, sve aktivnosti oko alkohola, čineći ga normom života, dominiraju nad nekakvim upozorenjima. Treći, zdravstveno stanje nije kontrast, ono je neprimjetna vrijednost dok se ne razbolite. Recimo kažu da alkohol dovodi do ciroze jetre. Popiti čašu vina, na primjer, na nekom banketu, ili se čak napiti “do sivih balavaca”, čak i na istom banketu, kako to osjetiti, kako to vidjeti konkretno za sebe? Ne dok se to ne dogodi, ali tada će biti prekasno. Iz istog razloga ne možete postaviti zdravlje kao cilj; morate postaviti vrlo specifične parametre da biste dobili rezultat (na primjer, težina tolika i tolika, obim struka tolika i tolika, razviti disanje da biste pretrčali tri kilometra do takav i takav standard). Kako otkriti zdravlje jetre i, štoviše, povezati s drugim pićem? Po mom mišljenju, ovo je vrlo vješt potez proizvođača alkohola. Dio društva traži da se nešto poduzme u sklopu borbe protiv alkohola, a složili su se da sada posvuda postoje upozorenja o njegovoj štetnosti za čovjeka. “Aktivisti” koji ne piju niti ne znaju da proizvođači sigurno znaju da to nikako neće uspjeti. A oni koji zlorabe alkohol sami znaju da je alkohol štetan za njihovo zdravlje. To nikoga ne zaustavlja i neće nikoga zaustaviti osim ako se drugi čimbenici ne uklone. Što kažete na činjenicu da sve te preventivne kampanje nisu u stanju zaštititi niti tinejdžere od pijenja alkohola...

11. O alkoholizmu. Vjerovanje da je alkoholizam neizlječiv duboko je ukorijenjeno u društvu. A prepreka u rješavanju problema alkoholizma za osobu je uvjerenje da će se, čak i ako uspije, kvaliteta života neizbježno pogoršati. Ali svi koncepti da je alkoholizam bolest i da njegovo liječenje može biti dugotrajno i bolno te da u konačnici ne postoji poznati lijek za njega, temelje se na ZABLUDI.

Prvo pojašnjenje : ovo je očito, činjenica da mnogi ljudi diljem svijeta koji zlorabe alkohol i izgubili su kontrolu nad njegovom konzumacijom, bez obzira na njihove osobne kvalitete, samostalno (ili uz nečiju pomoć) bez ikakvih problema odbijaju koristiti ovaj "napitak" - učiniti koncept alkoholizma kao teško izlječive bolesti nije valjan.

Drugo pojašnjenje , ovo se mora razumjeti, postoji osoba i postoji tvar koja je strana i otrovna za ljudsko tijelo - alkohol. Organizmu to uopće nije potrebno (dobro, jednostavno je, ali djeci to ne treba i ništa im se loše ne događa). Odnosno, kada osoba pije alkohol, s jedne strane dolazi do promjene stanja svijesti - to je jednostavno specifičnost djelovanja alkohola, ali s druge strane tijelo se pokušava očistiti od otrova, okreće se na različite zaštitne mehanizme, i na kraju dolazi do mamurluka - jedne od faza uklanjanja otrova i reakcije na taj otrov. Jeste li vidjeli kakav mamurluk ima osoba koja je “na savijači” recimo tri-četiri dana? I pogrešno je reći da je čovjek bolestan i da mu je potrebna još jedna “doza” za ublažavanje boli... Ali to nije bolest. Mamurluk je bolna reakcija tijela na otrov koji se nalazi u njemu i kojeg se nastoji osloboditi. Naravno, što je tijelo slabije, reakcija je bolnija. I pogledajte istu osobu koja je pila neko vrijeme, nekoliko dana nakon što je "prestala". Sve se vratilo u normalu. Odnosno, problem nije u alkoholu kao supstanci, tijelo ga ne treba, a nakon uklanjanja otrova nema trenutnih fizičkih simptoma odvikavanja i tijelo nije ovisno o samoj supstanci. Problem alkoholizma, kao zlouporaba alkohola i gubitak kontrole nad njegovom konzumacijom, nalazi se u drugoj ravni, kao što su npr. navika (navika reagiranja na određeni način na vanjske i unutarnje događaje), kao što su samokontrola, samodiscipline, tj. odnosi se na temu ljudske psihe. Štoviše, očito je da za većinu ljudi ne govorimo ni o kakvim ekstremnim oblicima mentalne devijacije i, stoga, možete naučiti razumjeti ovo i kontrolirati svoje stanje bez većih poteškoća.

12. Alkohol i dugovječnost. Pa, želim završiti popis ovim primjerom. Mnogi od nas su čuli sljedeće, otprilike ovo: „Ali taj i takav čika je svaki dan pio, pa, recimo, pravo vino i doživio te i te sive godine (ili doživio te i te godine...) " I ovo je dio niza propusta. Stanje je neprimjetno, nije kontrastno. Koliko bi ovaj tip živio da uopće ne pije? Možda bi i danas bio živ. Potpuno je nepoznat i ne treba ga pripisivati ​​alkoholu. Ovo je cinizam od strane alkoholnog sustava.

Možete, naime, nastaviti iznositi neke činjenice o alkoholu, tema je velika i prostrana, ali već je sasvim očito da je jedina istina o alkoholu ta da on ništa ne daje, već UNIŠTAVA!!! Morate se prestati zavaravati.

Ovaj članak pišem ne samo na temelju vlastitih razmišljanja i iskustava o ovoj temi, već i velikim dijelom na metodi Allena Carra, koja se zove "Laki način". Tema alkohola i kako ga se lako odreći je, mislim, vrlo dobro opisana u njegovoj knjizi “The Easy Way to Quit Drinking”. Vrlo detaljno govori o samom alkoholu, o mitovima oko njega, pogled na ovu problematiku iz različite strane. I što je najvažnije, djeluje, pomoći će razumjeti problem i oni koji su odlučili odreći se alkohola će to učiniti. Stoga svakako preporučam čitanje.

Članak ću nastaviti u sljedećem postu, gdje ćemo govoriti o donošenju odluke i praktičnim koracima za njezinu provedbu.

Nastavak članka: "

Promjena načina života kako biste potpuno izbjegli alkohol može imati velike zdravstvene prednosti. Kratkoročno gledano, uklanjanje vaše želje za pićem učinit će vas produktivnijom i usredotočenijom osobom, a dugoročno će vam poboljšati imunitet.

Jeste li ikada primijetili da se većina društvenih događanja vrti oko alkohola? Alkoholna pića doslovno su ukorijenjena u našu svijest. Gdje god da idemo: na praznik, zabavu ili otvorenje umjetničke izložbe, cuge će svakako biti. Jedno piće lako se pretvori u 2 ili 3, u najboljoj namjeri.

Čini se da je jednostavno nemoguće odbiti iskušenje da popijete čašu vina, pogotovo kada ste u velikom društvu. Ali razmislite koliko će vaše zdravlje biti od koristi ako se odlučite na očajnički korak eliminiranja alkohola iz svog života. Točnije, vrijedi to učiniti iz šest razloga navedenih u nastavku.

Uzdižuće raspoloženje

Poznato je da nakon bliskog kontakta s alkoholom, osoba počinje vidjeti sve u ružičastim tonovima. Svijet postaje lijep i iznenađujuće zanimljiv. Ali ostaje li ovo stanje i sljedećeg jutra? Naravno da ne. Mamurluk je vrlo neugodan simptom. Ali najgore je što si to čovjek sam priskrbi.

Sada usporedite jutro nakon zabave s običnim jutrom. Nije li druga opcija privlačnija? Štoviše, dokazano je da se nakon mjesec dana potpune apstinencije od alkohola opće raspoloženje počinje popravljati. Svaki dan ćete se buditi sretniji.

Povećanje produktivnosti

Nakon dobre gozbe svakako će vam trebati barem nekoliko dana da se tijelo oporavi. Kad ste mamurni, vjerojatno nećete imati ni želju ni sposobnost obavljati određene vrste društvenih obaveza. Iako, zapravo, to ne možete učiniti čak i ako ste pod utjecajem alkohola. Ali koliko će neprocjenjivo vremena biti izgubljeno! Tijekom tog razdoblja mogli bismo se sastati s rodbinom ili prijateljima, čitati knjigu, posjetiti teretanu ili čak otvoriti vlastiti posao. A ti si samo ubijao tijelo pićem.

Dobro zdravlje

Uspiješ izgledati sjajno samo prije zabave. Nakon toga sve se radikalno mijenja. Gledajući se u ogledalo, vidjet ćete nepoznato lice s vrećicama ispod očiju, oteklinama na obrazima i blijedom kožom.

Naše tijelo sastoji se od otprilike 70% vode. U biti, o tom postotku ovisi njegovo zdravlje. Alkohol dehidrira naše tijelo i doslovno isisava svu energiju. To ometa aktivno funkcioniranje mozga, a s vremenom negativno utječe na druge organe, poput jetre i srca.

Štedi novac

Pića u barovima obično su prilično skupa. Možda mislite da noćni izlasci uz čašu viskija ne ostavljaju veliku štetu vašem džepu, ali iznenadili biste se koliko možete uštedjeti ako taj luksuz svedete na ništa.

Mnogi ljudi su navikli naručiti alkoholno piće uz ručak. Međutim, oni nikada ne misle da piće povećava račun, ali u isto vrijeme nije nužan atribut obroka. Uživati ukusno jelo Možete i bez čašice alkohola, koja također može pokvariti okus hrane. Uklanjanjem ove slabosti gotovo trenutno štedite novac.

Povećano samopoštovanje

Pokušati podići samopouzdanje alkoholom je glupa ideja, iako vrlo popularna. Nemate pojma koliko ljudi pokušava ublažiti svoje inhibicije pićem. Iako je, zapravo, sve ovo prijevara. Da, alkohol stvarno smanjuje aktivnost. živčani sustav, čineći nas bezbrižnima i sretnima. Ali činjenica da osoba ima nisko samopoštovanje i dalje ostaje činjenica. Samopouzdanje možete povećati samo vježbom, gledajući svojim strahovima u oči.

Ušteda vremena i energije

Vjerojatno je svatko imao situaciju da se nekoliko sati uz čašu vina s prijateljem pretvori u cijelu večer. Ali planirao si učiniti toliko stvari, ali ih je pijani razgovor ostavio u drugom planu. Osim toga, alkohol nam iscrpljuje energiju pa ćete se nakon nekog vremena osjećati nesposobnim da išta postignete.

Pomogao je više od 10 tisuća ljudi da preispitaju svoj stav prema alkoholu. Svojim i tuđim iskustvima postao je stručnjak za usađivanje ljubavi prema zdravim navikama.

Prije tri godine Ramage je odlučio godinu dana živjeti bez alkohola. Mnogi su mislili da je to nemoguće. Vjerovali su da bi to naštetilo njegovom brokerskom poslu. No zapravo, odricanje od alkohola pomoglo mu je promijeniti život i posao na bolje.

Kako je sve počelo

Ramage je bio tip tipa koji je prvi dolazio u bar i zadnji odlazio. Alkoholna pića su mu pomogla da slavi praznike, opušta se, sklapa prijateljstva, druži i zabavlja klijente. Bilo je zabavno s Ramageom, ali uvijek se moglo čuti zveckanje čaša ili boca u blizini.

Ramage je svoju sreću ocijenio sa samo 5 bodova od 10, što nikako nije u korelaciji s njegovom uspješnom karijerom i prekrasnom obitelji. U njemu je raslo nezadovoljstvo. Imao je snove i ciljeve koji su mu izmicali. Bio je nesportski i letargičan. Život mu je postao začarani krug posla, obitelji i stresa.

Pronalaženje razloga

Ramage je želio biti puno sretniji, pa je prvi put u životu počeo sve procjenjivati. Ponovno je razmislio o načinu prehrane i sportu te počeo meditirati. Ali to nije pomoglo: nije bilo dovoljno vremena i motivacije za vježbanje, Ramage je bio previše pod stresom da bi meditirao, a zdravu prehranu negirali su ručkovi s klijentima i kasnonoćni zalogaji.

Nastavio je tražiti i jednog dana shvatio da se mora nositi s mnogo ozbiljnijim problemom – alkoholom. No, odricanje od alkohola ga je nevjerojatno plašilo, iako nije bio alkoholičar.

Ipak, Ramage je shvatio da ga alkohol sprječava da krene naprijed. Želio je prestati piti kako bi mogao biti bolji otac i suprug, u formi, brži, zdraviji i produktivniji u životu i poslu.

Tri tjedna bez alkohola

Jako je teško odreći se alkohola dok živite u velikom gradu. Većina ljudi će učiniti sve što mogu kako bi vas spriječili da prestanete pušiti.

No, nakon nekoliko pokušaja, Ramage je ipak uspio živjeti bez alkohola tri tjedna. Napokon je počeo osjećati dobrobiti odvikavanja od alkohola.

Prelazak u "dosadan" kut

Društveni pritisak je rastao i počele su kružiti glasine. Ramage je otišao u kutak dosadnih trezvenjaka, iz kojeg se smio vratiti samo ako ponovno počne piti.

Odlučio je da će odustati od svog izazova, ako njegov posao počne trpjeti zbog toga. Da se prelomio, ne bi se dogodila ova prekretnica koja mu je iz korijena promijenila život.

Prednosti odvikavanja od alkohola

Tri tjedna glatko su se pretvorila u četiri, zatim dva mjeseca, pa tri. Tada su se počele događati dramatične promjene.

Vrlo brzo Ramage je počeo dobivati ​​fizičku formu. Više nisam morala odustati od vježbanja zbog... Bez alkohola postalo je lakše razumjeti koja hrana i aktivnosti vas pune energijom, a koje vam je uskraćuju. Sve mu je to pomoglo u mršavljenju: u godinu dana smršavio je 19 kg, a razina masnog tkiva pala mu je s 30% na manje od 10%.

Ramage se vratio na sveučilište, završio diplomu i upisao magistarski program pozitivne psihologije i coachinga. Pomogao je kreirati 30-dnevni Mindfit program usmjeren na borbu protiv problema mentalno zdravlje u velikom gradu. Također je suosnivač OneYearNoBeera.

Ramageove veze bile su uspješne i kod kuće i na poslu. Njegov brokerski posao brzo je rastao, motivacija mu je bila visoka i osjećao se odlično.

Dobivanje vremena za život izvan posla

Pijenje traje dugo, a mamurluk još dulje. Nakon što prestanete piti, imate dovoljno vremena i energije za bavljenje starim hobijima i interesima. Ponovno počinješ živjeti, a ne postojati.

Vaša veza napreduje

Klijenti cijene nekoga tko ujutro nije mamuran i s kim mogu normalno komunicirati. Djeca cijene oca koji je pun energije i rado se igra s njima. Supruga još više voli svog novog i sretnog muža.

Raste samopouzdanje

Lažno samopouzdanje koje daje alkohol uništava pravo samopouzdanje. Nemirno i nervozno stanje uzrokovano mamurlukom smanjuje spremnost za borbu na ništa. Bez alkohola vaše unutarnje samopouzdanje jača.

Otkrivaju se mentalne sposobnosti

A mamurluk je loš za mentalno zdravlje. Ramage se osjećao vrlo tjeskobno nakon što je previše popio. Činilo mu se da pada u rupu: što je mamurluk dulje trajao, to je rupa bila dublja. Tog se osjećaja potpuno riješio kada je prestao piti, a to je za njega bilo pravo otkriće.

Zdravlje se poboljšava

Svi znaju koliko je pijenje alkohola loše za zdravlje, ali i dalje nastavljaju piti. Mamurluk uništava vašu motivaciju za vježbanje i stvara želju za nezdravom hranom. Kada prestanete piti, lakše ćete se zdravo hraniti i imate više energije za vježbanje.

Kreativni ste kada je u pitanju zabava

Odricanjem od alkohola postajete promišljeniji i kreativniji u izboru zabave, što poboljšava vaš odnos s ljudima. Klijenti uživaju u aktivnostima poput joge, kartinga i biciklizma. Ali Ramage nikad nije dobio pismo zahvale za pijanku.

Poboljšava san

Spavanje je sastavni dio visoke produktivnosti. A može se čak i uništiti. Čak vas i jedna čašica može onesvijestiti, ali spavate tako loše da se tijelo nema vremena oporaviti. A kada također nemate dovoljno vremena za spavanje, vaša produktivnost pada na nulu.

Kako prestati piti

Odmori se

Prvo morate promijeniti svoj stav prema alkoholu. Jedina opcija je pauzirati. To može biti 28, 90 ili čak 365 dana.

Nemoguće je steći potpunu kontrolu nad sobom, a da ne pokažete da možete bez alkohola u društvenom i poslovnom životu.

Postavite si sportski cilj

Izazovite sebe iznad svojih sposobnosti. Neka to, primjerice, budu redovita trčanja na pet kilometara ako tek počinjete ili maraton ako bez problema istrčite 10 kilometara.

Na taj način postat ćete koncentriraniji, tijelo i duh će vam ojačati. Osim toga, dobit ćete samopouzdanje i početi korisno trošiti vrijeme koje vam je piće prije oduzimalo.

Ako pogriješite, nemojte se uzrujati

Učite, postanite jači, uspoređujte svoja postignuća i nemojte si ništa zamjeriti. Opraštanje vodi ka odgovornosti, a krivnja vas tjera da tražite izgovore.

Uvriježeno je mišljenje da je pogreška neuspjeh. Zbog toga ljudi pretjerano jedu ili piju i osjećaju se slabo.

Shvatite svoju grešku, razmislite o njoj i postanite jači. Zapamtite: nitko nije savršen.

Pronađite zamjenu za loše navike

Najbolji način da ga se riješite je pronaći zamjenu. Pronađite svoj okidač - to može biti vrijeme, mjesto, emocija, radnja ili osoba. Pronađite pokretačku snagu: na primjer, možete piti da se opustite ili pridružite društvu.

Nakon toga lošu naviku jednostavno zamijenite zdravom kako bi okidač i pokretač ostali isti. Ako pijete alkohol da biste se družili s prijateljima, idite s njima u teretanu, a ne u bar.

Koristite izgovor

Većina nas treba dobar razlog da prestane piti. Ali ako niste trudni ili bolesni, onda sve rasprave padaju u vodu kada vas prijatelji, obitelj ili kolege zamole da pijete s njima.

Izgovor bi mogao biti vaš program bez alkohola. Sljedeći put kad vam počnu nešto točiti, recite: "Ne, hvala, imao sam mnogo toga isplanirano ove godine, pa sam odlučio izazvati sebe da ne pijem 28/90/365 dana."

Reci svijetu o svojoj želji

Nećete morati svakome koga sretnete objašnjavati zašto ne pijete. A imat ćete i dodatnu motivaciju, jer instinktivno svaka osoba želi ugoditi onima oko sebe.

Zapišite svaki razlog zašto želite uzeti pauzu bez alkohola.

Napiši zašto se želiš odreći alkohola. Ovo jako pomaže u promjeni navika. Zapitajte se zašto želite život bez alkohola. Što vas je dovelo do ovoga?

Koristite papir, tablet ili prijenosno računalo – odaberite što vam najviše odgovara. Za dodatnu motivaciju objavite svoj popis razloga na kojem ćete ih vidjeti svaki dan.

Plan

Ako se odlučite ostaviti alkohola, počnite pažljivo planirati svoj život i pripremite se na neočekivano. U svakom trenutku može nastati na pragu stari prijatelj, kojeg niste vidjeli sto godina i koji će sigurno htjeti popiti čašicu s vama. U takvom trenutku samo se nasmiješite i sjetite se što ste zapisali na svom popisu razloga.

Ako idete na neki događaj, pobrinite se da će biti... alkoholna pića. Ako će se proslava održati u baru ili kafiću, nazovite tamo i pitajte.

Zamislite da naručujete bezalkoholno piće, dobro se zabavite i recite drugima kako vam je život bez alkohola. Sportaši koriste sličnu tehniku ​​kada se pripremaju za natjecanja.

Nema smisla poricati da alkohol značajno pogoršava kvalitetu života. Osobe koje boluju od ovisnosti slabo kontroliraju vlastite postupke, često kvare odnose s prijateljima i rodbinom te gube dobre poslove. Svi oni unovčiti troše se na kupnju alkohola, što značajno utječe obiteljski proračun. Ne smijemo zaboraviti da prekomjerna konzumacija alkohola pogoršava ljudsko zdravlje.

Ako svi ti čimbenici nadmašuju dobrobiti pijenja, tada alkoholičar ima želju da se riješi ovisnosti. Stručnjaci ovu odluku smatraju ispravnom jer se nakon prestanka alkohola u tijelu događaju promjene koje će u konačnici dovesti do poboljšanja zdravlja, psihičkog stanja i opća razinaživot.

Vraćanje imuniteta nakon odvikavanja od alkohola

Svaki će liječnik potvrditi da pijenje alkohola dovodi do pogoršanja funkcioniranja imunološkog sustava. To znači da će osoba biti osjetljiva na napade patogenih mikroorganizama - virusa, bakterija, gljivica, protozoa.

Čestom konzumacijom alkohola slabe prirodne obrambene snage organizma. To je zbog činjenice da se vrijedni minerali i vitamini potrebni za održavanje normalnog funkcioniranja imunološkog sustava neprestano ispiru iz ljudskog tijela.

Promjene također utječu na kvalitativni sastav krvi osoba koje piju. Dakle, smanjuje se broj leukocita odgovornih za formiranje imunološkog odgovora. Osim toga, alkoholičari polako razvijaju antitijela koja mogu pružiti zaštitu od stranih agenasa. Zbog toga alkoholičari često obolijevaju, a proces oporavka traje dugo.

Samo odvikavanje od alkohola neće dovesti do poboljšanja zdravlja, već postupno imunološki sustavće se obnoviti i početi raditi kao i prije. Osoba će primijetiti da ga virusne ili bakterijske bolesti sve manje muče, a potpuno liječenje zahtijeva manje vremena i lijekovi.

Vraćanje probavnog sustava

Od konzumacije alkoholnih pića stradaju svi organski sustavi. Gastrointestinalni trakt nije iznimka. Ovdje najprije završavaju opasne tekućine. Prema stručnjacima, to dovodi do razvoja nekih neugodni simptomi, podsjeća na upalne bolesti gastrointestinalnog trakta. Alkoholičari najčešće pate od:

• mučnina;
• povraćanje;
• žgaravica;
• podrigivanje;
• bol u želucu;
• proljev;
• nadutost.

Postoji mnogo razloga za ovu reakciju tijela na alkohol, ali, u pravilu, nakon prestanka alkohola, situacija se normalizira, a gastrointestinalni trakt počinje normalno funkcionirati. Poboljšanje dobrobiti nakon uklanjanja alkoholnih proizvoda iz jelovnika povezano je s činjenicom da etilni alkohol prestaje izazivati ​​simptome probavnih poremećaja.

Etanol je sam po sebi agresivna tekućina koja iritira stijenke jednjaka, želuca i početnih dijelova tanko crijevo. To dovodi do toga da osoba počinje patiti od žgaravice ili bolova u želucu. Oslabljeni imunološki sustav također može pogoršati situaciju. Ako patogene bakterije prodru u gastrointestinalni trakt i izazovu upalne procese, tada postoji velika vjerojatnost razvoja gastritisa, koji se s vremenom može razviti u čir. U ovom slučaju alkohol doprinosi uništavanju zidova želuca i dvanaesnika.

Nakon odustajanja od alkohola, destruktivni procesi se odvijaju sporo, budući da je glavni iritirajući čimbenik odsutan. Ako osoba uzima specijalizirana gastroprotektivna sredstva, tada će regeneracija biti što je moguće brža.

Nakon odricanja od alkohola, mučnina i proljev će nestati. Ovi simptomi obično su povezani s trovanjem tijela produktima oksidacije etanola, uglavnom acetaldehidom. To je toksin koji se brzo nakuplja u tkivima, a zatim se polako pretvara u octenu kiselinu i izlučuje iz tijela. Ovi procesi se neće dogoditi ako se osoba potpuno suzdrži od alkohola.

Jednako je važno da kada se alkohol isključi iz jelovnika, nadutost, stvaranje plinova i težina, koji se obično pojavljuju na pozadini izmjeničnih polariziranih crijevnih poremećaja - proljeva i zatvora, nestaju.

Stručnjaci ovo stanje nazivaju disbiozom. U alkoholizmu se razvija prilično često, jer etilni alkohol izaziva smrt korisnih mikroorganizama u probavnom traktu. Šupljina organa ne može ostati sterilna, naseljena je patogenim bakterijama koje izazivaju poremećaj.

Kada se odreknete alkohola, normalna mikroflora se obnavlja. Taj se proces može ubrzati primjenom probiotika ili prebiotika - specijaliziranih lijekova koji se propisuju za disbiozu.

Obnova jetre

Mnogi ljudi koji su se odlučili vratiti u zdrava slikaživota, pitaju se kakve će biti posljedice odricanja od alkohola. Liječnici su uvjereni da će, unatoč privremenim poteškoćama, rezultat biti pozitivan. Zdravlje ljudi će se vrlo brzo poboljšati. Naravno, nitko ne može jamčiti njegovo vraćanje na prethodnu razinu, ali mnoge se negativne posljedice zlouporabe alkohola mogu izbjeći.

Posebno morate obratiti pozornost na stanje jetre. Upravo je ova žlijezda uključena u neutralizaciju opasnih produkata raspadanja etilnog alkohola.

Zbog enzima koje izlučuje organ, etanol se oksidira u acetaldehid, a ovaj u octenu kiselinu.

Duljim pijenjem jetrene stanice se troše i djelomično uništavaju. Na njihovim mjestima nastaju nekrotični fragmenti. To dovodi do činjenice da žlijezda ne može normalno funkcionirati. Ako osoba ne prestane piti, može razviti bolesti opasne po život - hepatitis i cirozu. Ako se na vrijeme vratite trijeznom načinu života, još uvijek je moguće zaštititi tkivo jetre od oštećenja i uništenja.

Obnova krvnih žila

Unutar ljudskog tijela, etilni alkohol se kreće kroz krvne žile, tako da su također podložni negativnim učincima. Stručnjaci objašnjavaju da redovitom konzumacijom alkohola stijenke vena i arterija doživljavaju ogroman stres. U početku dolazi do opuštanja glatkih mišića, što dovodi do smanjenja tlaka i povećanja protoka krvi. Nadalje, naprotiv, dolazi do grčenja krvnih žila, njihov lumen se sužava, a pokazatelji tlaka se povećavaju.

Zbog toga se krvne žile brže troše. To je posebno opasno za arterije koje opskrbljuju mozak, jer su slabe stijenke jedan od najvjerojatnijih uzroka njihovog pucanja. Liječnici ovu pojavu nazivaju hemoragijski moždani udar. Zbog krvarenja u mozgu dolazi do odumiranja dijela neuralnog tkiva, što dovodi do gubitka ili ograničenja pojedinih funkcija – kretanja, inteligencije, govora, pamćenja.

Odvikavanje od alkohola ima pozitivne posljedice za krvne žile, jer zbog izostanka pada tlaka rizik od pucanja njihovih stijenki postaje minimalan. Osim toga, smanjuje se i opterećenje srčanog mišića, čime se smanjuje vjerojatnost infarkta miokarda i drugih patologija koje se često razvijaju u pozadini redovitog pijenja.

Emocionalno stanje pri odvikavanju od alkohola

Mogućnost vraćanja zdravlja na prihvatljivu razinu veseli i motivira pacijente, ali moraju shvatiti da to neće biti lako. Prije svega, liječnici upozoravaju na nepredvidivu reakciju živčanog sustava na odustajanje od alkohola. Postoje dokazi da pod utjecajem alkohola dolazi do pojačane proizvodnje hormonskih tvari odgovornih za poboljšanje raspoloženja. Obično su to endorfini, oksitocin, serotonin i adrenalin.

Naime, etilni alkohol ne utječe na njihovo izlučivanje, ali može poboljšati propusnost membrana moždanih stanica. To znači da se hormoni nesmetano raspoređuju po tijelu, a to dovodi do trenutačnog emocionalnog poticaja pri pijenju alkohola.

Nakon pijenja alkohola, osoba razvija mamurluk, koji je povezan ne samo s opijanjem tijela produktima oksidacije etanola, već i s prestankom učinka alkohola na hormonalne razine. Raspoloženje se pogoršava, a osoba doživljava hitnu potrebu za hormonima zadovoljstva. Na toj pozadini razvijaju se simptomi kao što su:

• razdražljivost;
• nervoza;
• promjene raspoloženja;
• agresija.

Za neke ljude manifestacija alkoholiziranosti izgleda drugačije. Alkohol u velikim dozama ne samo da može pobuditi središnji živčani sustav, već i inhibirati sve procese. U ovom slučaju, osoba razvija druge simptome - apatiju, slabost, ponekad se pretvara u depresiju.

Slično stanje može se pojaviti iu pozadini apstinencije od alkohola. U početku je osobi prilično teško, jer je tijelo naviklo na stalno održavanje Imajte dobro raspoloženje zbog alkohola. Kada je ograničen, teško je ostati miran i uravnotežen. Često postoje iznenadni napadi agresije prema drugima, koji se kasnije mogu zamijeniti potpunom ravnodušnošću prema onome što se događa.

Teško je sama doživjeti takve promjene raspoloženja. Upravo iz tog razloga stručnjaci ne savjetuju odbijanje pomoći psihoterapeuta. Liječnik će objasniti koje mjere treba poduzeti kako bi se izbjegle negativne posljedice odvikavanja od alkohola na ljudski živčani sustav.

Postoji još jedan problem oko zabrane konzumacije alkohola. Riječ je o takozvanom apstinencijskom sindromu. Može se usporediti s izrazito teškim mamurlukom, ali nije povezan s nakupljanjem acetaldehida u tkivima, već s potpunim odbacivanjem alkohola na koji je osoba navikla.

Narkolozi upozoravaju da je samostalno odvikavanje od alkohola snagom volje često vrlo teško, pa pomoć psihologa neće biti suvišna. To će pomoći u izbjegavanju kvarova i teških neuroloških poremećaja, koji također mogu postati negativne posljedice odricanje od alkohola.

Društveni odnosi kod odvikavanja od alkohola

Problem ovisnosti o alkoholu prilično je raširen. Mora se riješiti sveobuhvatno, korištenjem psiholoških konzultacija, specijaliziranih lijekova, poboljšanje općeg zdravlja tijelo zbog tjelesna aktivnost. Sve mjere će dati pozitivan rezultat, pod uvjetom da se osoba sama želi riješiti svoje ovisnosti.

Ako pacijent nije svjestan svog problema i ne poduzima nikakve korake prema odricanju od loših navika, ima smisla konzultirati psihoterapeuta. Tijekom nekoliko sesija stručnjak će osobi opisati sve prednosti života bez alkohola. Isti princip je u osnovi nekih tehnika kodiranja alkoholizma, budući da je ovaj postupak zabranjen ako pacijent nema želju da se riješi ovisnosti.

Psiholozi su uvjereni da će odricanjem od alkohola čovjek moći pronaći nove ciljeve u životu. To može biti kupnja nečeg značajnog, na primjer, automobila ili stana, rast karijere, razvoj vlastitog posla, sretan obiteljski život, postignuća u sportu ili uspjeh u kreativnosti.

Važno je odlučiti što točno osobu zanima, a tek onda uroniti u odabranu aktivnost. Postupno, bivši alkoholičar koji se odrekao svoje ovisnosti jednostavno neće imati vremena piti alkohol.

Naravno, voljeni će primijetiti promjene u osobnosti osobe koja se bori s ovisnošću o alkoholu. Kada se odreknete alkohola, imate priliku obnoviti normalne odnose s obitelji, prijateljima i kolegama. Osim toga, ljudi prestaju trošiti sav svoj slobodni novac na kupnju pića, pa se otvaraju prilike da ga potroše na nešto drugo – posjete kazalištima, koncertima, izložbama ili festivalima, putovanja. Sve to će vam dati nove svijetle emocije i pomoći vam da prestanete razmišljati o alkoholu.

Ljudski organizam se stalnom konzumacijom alkohola jako troši, pa su posljedice prestanka najvjerojatnije pozitivne. Liječnici objašnjavaju da nagli prestanak alkohola može biti opasan za živčani sustav, pa je potrebno postupno prestati piti.

Ako ne možete sami prijeći na trijezan način života, onda nema ništa loše u traženju pomoći od psihoterapeuta ili narkologa. Savjetovanje s profesionalnim liječnikom omogućit će vam da se odreknete loše navike bez ozbiljnih posljedica za tijelo.

Prestanak konzumiranja alkohola je vrlo težak. A to nije uvijek povezano s fizičkom ili moralnom ovisnošću, jer alkohol ne djeluje kao obična droga. Ne izaziva jaku ovisnost ako se uzima u malim dozama. Međutim, vrlo često nije moguće prestati piti zbog osobitosti moderne kulture. Ako kažete da nećete piti alkohol za stolom, ljudi to shvaćaju kao uvredu ili pozerstvo. Stoga mnogi odustaju i popuštaju pod utjecajem javnog mnijenja. Ali morate se upoznati s nekim dobrobitima koje možete shvatiti odmah kada prestanete piti.

Povećano samopouzdanje

Mnogi ljudi piju kako bi imali više samopouzdanja. Alkohol razvezuje jezik, čovjeka čini slobodnijim i može započeti razgovor koji (vjeruje) ne bi mogao započeti da je trijezan. No, u stvarnosti to uopće nije tako, a ako prestanete piti, vrlo brzo ćete primijetiti da možete biti sigurni i bez alkohola. Štoviše, vjerojatno ćete više uživati ​​u društvu dok ste trijezni.

mirne duše

Nije tajna da alkohol ima vrlo snažan učinak na ljudski um, gotovo potpuno mijenjajući ljudsko ponašanje. A ako si tiha osoba u životu, u pijanom stanju možeš postati potpuni psihopata. I tada vam mogu pasti na pamet stvarno suludo glupe ideje, koje prirodno želite provesti, što čovjek pri zdravoj pameti ne bi. Prestanete li piti alkohol, uvijek ćete moći razmišljati smireno i razumno, bez donošenja glupih ili ishitrenih odluka. Toliko je ljudi na svijetu koji provedu cijeli život plaćajući za jednu lošu odluku donesenu u pijanom stanju.

Postotak tjelesne masti

Konzumacija alkohola neizbježno dovodi do debljanja. Ne samo da alkoholna pića sama po sebi dovode do stvaranja sala (a pivski trbuščić kod muškaraca je u pravilu klasika), već vas i stanje alkoholiziranosti i ono što dolazi nakon njega potiče na više masne i nezdrave hrane. Vrlo je uobičajeno da ljudi jedu puno masne hrane kada piju alkohol, jer to pomaže smanjiti njegov utjecaj na vaš um. Prema tome, ne opijaju se dulje - i mogu više piti i više jesti. Čim prestanete piti, postotak tjelesne masti počet će brzo padati, a za samo nekoliko mjeseci možete vidjeti smanjenje od oko pet posto.

Ekstra produktivan dan

Ljudi koji piju alkohol, primjerice, petkom, gube nevjerojatno mnogo vremena. Prvo, sami tulumi na koje idu nakon posla oduzimaju ostatak dana koji bi mogli potrošiti na nešto korisnije ili ugodnije, ali u drugom smjeru. Ipak, najveća šteta se osjeti u danima after partyja - kao što možete pretpostaviti, subote najčešće stradaju. Većina konzumenata alkohola ujutro se probudi s mamurlukom, a sukladno tome njihova učinkovitost i produktivnost padaju gotovo na nulu. I umjesto da učine bilo što vrijedno truda, oni ostaju u krevetu do sredine dana, a zatim nastavljaju ne raditi ništa jer se i dalje ne mogu natjerati da bilo što učine. Dakle, samo za pijanku spremni ste ubiti tridesetak sati života? Ne misliš li da je to malo nepromišljeno? Većina ljudi koji prestanu piti kažu da im tulumarenje uopće ne nedostaje – naprotiv, jako im je drago što mogu raditi toliko ugodnih i zanimljivih stvari za koje prije jednostavno nisu imali vremena.

Spremanje

Kao i kod pušenja, možda biste trebali razmisliti o tome koliko novca trošite na piće ako alkohol pijete redovito barem jednom tjedno. Obično, ako idete na zabavu, morate potrošiti dosta novca; razna okupljanja kod kuće također nisu jeftina. Rezultat je da možete potrošiti više od sto dolara na alkoholna pića u tjedan dana. Razmislite je li takva zabava doista vrijedna troška. Izračunajte koliko biste mogli uštedjeti da alkohol ne pijete tako često i sa zavidnom dosljednošću. Kod nekih ljudi brojke mogu doseći nevjerojatne visine, ali čak i ako niste osobiti ljubitelj alkohola i kupujete ne najskuplja pića, to ćete bez ikakve sumnje računati za godinu dana, ili čak manje dugoročno, otišli ste na jedno dvotjedno putovanje u ljetovalište ili u europske gradove. Sukladno tome, trebate odlučiti želite li i dalje trošiti isti iznos novca ili je bolje štedjeti ga kako biste si kasnije mogli kupiti nešto zaista vrijedno i nezaboravno.

Opće zdravlje i raspoloženje

Pa, i što je najvažnije, ne smijete zaboraviti da je alkohol otrov koji polako truje vaše tijelo i ubija vaše zdravlje. Alkohol opterećuje jetru, a stalno tulumarenje uzima danak. Sukladno tome, ako prestanete piti, vaše tijelo će moći slobodno disati, vaša jetra će raditi normalno i neće propustiti sav otrov koji popijete da biste se osjećali bolje. Ali ne samo da će vaše tijelo biti očišćeno od onečišćenja - također ćete moći razmišljati mnogo slobodnije i čistije. Činjenica je da vam alkohol zamagljuje sposobnost rasuđivanja ne samo u trenutku opijanja – teško da ćete moći razmišljati sljedeći dan, a konstantan učinak alkohola na mozak također ne prolazi nezapaženo. Kao rezultat toga, počinjete razmišljati manje jasno i ne možete umom izvoditi sve trikove koje ste prije mogli. Ali baš kao i s cigaretama i vašim njuhom, ako prestanete piti, vaš um će se razbistriti i ponovno ćete vidjeti svijet bez prizme boce. Stoga svakako razmislite - trebaju li vam stvarno ovi alkoholni partyji? Štete vašem zdravlju, koštaju vas puno vremena i novca, tjeraju vas na iskrivljeno razmišljanje i donošenje odluka za kojima se zatim gorko kajete. Prestanak alkohola je najbolje rješenje.