Что по вашему наполняет жизнь смыслом. Как наполнить свою жизнь новыми смыслами. Отделить зёрна от плевел

Все живые существа, но в первую очередь люди, способны различать счастье и страдание, хорошее и плохое, вредное и полезное. Поскольку у нас есть способность различать чувства, все мы похожи, ведь желаем счастья и не хотим страдать.

Я не буду вдаваться в подробности о том, как эти чувства возникли изначально, но всем очевидно, что нам нравится счастье и не нравится боль и страдание. А значит, очень важно жить так, чтобы это приносило гармонию и мир, а не беспокойство.

Когда речь заходит о мире и счастье, неправильно думать, что они возникают благодаря внешнему, материальному успеху. Материальные блага могут дать нам больший физический комфорт и больше удовольствия, могут избавить нас от ряда физических проблем. Но всё, что мы можем получить, ограничено нашим телом.

Видео: 14-й Далай-лама - «Как найти цель жизни»
Чтобы включить субтитры, кликните на иконке «Субтитры» в правом нижнем углу окна с видео. Сменить язык субтитров можно, кликнув по иконке «Настройки».

В отличие от других видов животных, у человека есть огромные способности: он может мыслить, считать, рассуждать и строить далеко идущие планы. Поэтому боль и удовольствие, которые мы чувствуем, также намного сильнее. Возможно, люди испытывают дополнительные страдания, во многом связанные именно со способностью мыслить.

Например, люди, в отличие от животных, не удовлетворяются временным счастьем и способностью избавиться от временных страданий, ведь мы способны к долгосрочному планированию и вычислениям. Из-за этого мы разделяем всё на себя и других. На основе этого разделения мы говорим о разных нациях, расах и религиях. Мы проводим бесчисленные различия, и затем у нас появляется множество дискурсивных мыслей и заблуждений. Из-за этого у нас иногда появляется слишком много надежд, а иногда – слишком много сомнений.

Таким образом, именно из-за человеческого интеллекта и способности мыслить концептуально мы переживаем разные виды несчастья. Об этом очень ясно сказано в известном тексте Арьядевы «Трактат из четырёхсот строф» (II.8): «К людям в привилегированной позиции приходит ментальное страдание, в то время как у простых людей возникает физическое страдание». Это значит, что у людей, обладающих большей властью и богатством, возможно, нет физических страданий, но они намного больше страдают психологически. Обычные люди намного больше страдают физически, потому что у них недостаточно одежды, пищи и так далее. Итак, очевидно, что у людей есть дополнительные страдания из-за того, каким образом они мыслят.

Как я уже говорил раньше, физическое страдание можно свести к минимуму с помощью материального прогресса. Однако страдание, возникающее из-за нашего отношения к вещам, нельзя минимизировать с помощью материального комфорта. Очевидный пример: мы видим множество богатых людей, в распоряжении которых все материальные возможности, но, тем не менее, они продолжают испытывать самые разные психологические страдания. Все мы можем это видеть. Таким образом, очевидно, что беспокойства, проблемы и страдания, возникающие исключительно из-за нашего отношения к вещам, можно минимизировать и устранить, изменив мировоззрение, а не улучшая материальные условия.

Подводя итог, когда мы говорим о счастье и страдании, их можно испытывать на двух уровнях. Один в первую очередь связан с чувственным восприятием – это удовольствие и боль, которые мы испытываем на уровне пяти органов чувств. А другой уровень основан на состоянии нашего ума. Из этих двух уровней счастье и страдание на уровне ума намного сильнее, чем те, которые мы испытываем посредством чувств.

Простой пример: даже если у вас есть все материальные блага и нет физических проблем и страданий, тем не менее, если ваш ум неспокоен и вы страдаете психологически, физический комфорт не помогает справиться со страданиями на ментальном уровне. С другой стороны, даже если у вас материальные проблемы или страдания, связанные с телом, но вы принимаете эту ситуацию психологически, вы сможете стерпеть эти трудности.

Например, человек полностью посвятил себя какой-либо религиозной практике. Даже столкнувшись в процессе с материальными лишениями, он не будет считать их трудностями, они будут для него чем-то наподобие украшения. Потому что у него есть чувство удовлетворённости и ясное видение цели. Он сможет преодолеть физические страдания, потому что видит более высокую цель и психологически готов принять ситуацию. Можно привести много примеров, когда мы преодолеваем физические страдания, стремясь к достижению более важной цели. В таких случаях, пусть даже у нас возникает множество физических проблем, мы встречаем их с огромной радостью, считая их украшением.

Подводя итог, мы воспринимаем вещи с помощью чувств и с помощью ума, и из этих двух типов восприятия намного важнее ментальное восприятие.

Что касается психологических проблем, то есть те, которые, как я говорил, вызваны исключительно мировоззрением, их можно минимизировать и устранить, изменив своё отношение к вещам. Таким образом, есть способы, методы, техники избавления от ментальных проблем. Соответственно, важно знать, какие методы могут минимизировать и устранить многие из этих проблем. Более того, когда мы говорим об этих методах, важно осознать наши врождённые хорошие человеческие качества.

Например, я воспринимаю это так: если посмотреть на человеческое общество внимательно, вы обнаружите, что мы социальные животные. Это значит, что мы живём в обществе и полностью зависим друг от друга. С самого момента рождения и до тех пор, пока мы не станем взрослыми и не сможем сами о себе заботиться, мы зависим от доброты других, даже в своём физическом благополучии. Так наше тело устроено в биологическом плане. Чем больше мы выражаем близость, чем больше развиваем сострадание и чем больше заботимся друг о друге, тем более спокойными и счастливыми мы будем. Поскольку эти общечеловеческие ценности полезны, можно сказать, что они важны и необходимы, что это необходимые качества.

В некоторых случаях, например у бабочек или черепах, судя по всему, между матерью и потомством нет большой зависимости. Например, бабочка откладывает яйца, и её потомство не сможет встретиться с родителями. Черепахи тоже откладывают яйца, а потом уходят. Даже если вы покажете маленькой бабочке её мать, я сомневаюсь, что она сможет ответить родителю любовью и заботой, ведь она живёт независимо с самого рождения. Это может быть связано с привычками из прошлой жизни или с физическим строением. Маленькие черепашки, в силу привычек из прошлой жизни или в силу их физических особенностей, могут заботиться о себе самостоятельно. Услышав звук океанских волн, они начинают двигаться в сторону океана и становятся самостоятельными. Очевидно, мать не приходит, чтобы помочь ребёнку найти дорогу, научить его плавать и так далее; этого не происходит. Следовательно, они живут независимо и между родителями и потомством отсутствует проявление заботы.

Что касается людей, в силу нашего физического строения мы способны выражать любовь к родителям с самого рождения, особенно к матери. Я говорю об этом не с точки зрения прошлых и будущих жизней и не с религиозной точки зрения. Но если внимательно посмотреть, как выживает и развивается человек, вы увидите, что наше выживание полностью зависит от человеческих ценностей, от любви и сострадания. Дети с самого рождения зависят от молока матери, и впоследствии они также полностью зависят от доброты родителей, пока не станут самостоятельными. Но даже став взрослыми, они по-прежнему зависят от доброты других людей.

Если у вас есть друг или партнёр, если есть кто-нибудь, кто о вас заботится, вы чувствуете себя намного более спокойно и расслабленно, чувствуете себя «дома». Поэтому в жизни важно не причинять никому вреда и стараться помогать другим как можно больше. Если вы любите других живых существ и заботитесь о них, все они тоже будут вас любить в ответ, а во время смерти у вас не будет тревоги, страха и беспокойства.

Но когда мы вырастаем, часто в нашу жизнь вмешивается наш человеческий интеллект, давая пустые надежды. С помощью интеллекта мы изучаем новые предметы, приобретаем знание. Иногда, особенно если мы добились большого успеха, это знание заставляет нас думать: «Я могу грубить другим и использовать их, ведь я очень умный и много знаю, а значит, мне не нужны общечеловеческие ценности». У вас появляется напрасная надежда, вы начинаете смотреть на мир иначе и не стесняетесь использовать и обижать других, как будто это принесёт вам пользу.

Но на самом деле, если в своей жизни вы не заботитесь о счастье других людей, постепенно вы обнаружите, что все стали вашими врагами. Посмотрев направо, налево, назад и вперёд, вы увидите, что почти никому не нравитесь. Поскольку в своей жизни вы поступали плохо, когда вы будете умирать, все будут рады вашей смерти. Возможно, вы сами начнёте раскаиваться, оглядываясь и размышляя над своей жизнью. Возможно, вы почувствуете сильное разочарование, что из-за вашего образа жизни о вас никто не заботится. Итак, если вы игнорируете общечеловеческие ценности, вам, очевидно, не стоит надеяться на подлинное счастье и долгосрочное спокойствие. И когда вы будете умирать, никто не будет о вас заботиться, рядом не будет никого, кто вас любит, и вы уйдёте из этого мира с пустыми руками, с чувством пустоты и разочарования. Поэтому если в своей жизни мы не заботимся о других живых существах, это глупая жизнь.

С другой стороны, если вы развиваете общечеловеческие качества, опираясь на огромный человеческий интеллект и мудрость, вы сможете сделать своё человеческое сострадание безграничным. Это образ жизни мудрых людей, так можно наполнить свою жизнь смыслом.

Как наполнить свою жизнь духовным смыслом

Существуют различные способы, при помощи которых любой из нас может наполнить свою жизнь духовным смыслом. Некоторые из них чрезвычайно просты, но тем не менее являются достаточно эффективными и способны помочь вам обрести подлинную гармонию и жизненное равновесие:

1. Не забывайте читать молитву перед едой. Выражение благодарности за посланную вам пищу не только придает вам бодрость духа, но и улучшает вкусовые качества еды. Мы рекомендуем вам использовать методику, о которой нам рассказал наш друг из Северной Калифорнии Боб Гор. Итак, вот что советует нам Боб: "Возьмитесь двумя руками за противоположные края тарелки так, чтобы ваши ладони были обращены друг к другу, и мысленно направьте заряд позитивной энергии на содержимое тарелки. Обязательно напомните себе о том, что вы употребляете в пищу исключительно полезные и безопасные для здоровья продукты". Мы уверены, что это будет способствовать не только физическому оздоровлению вашего организма, но и духовному развитию.

Найдите время выразить признательность Богу, а также всем тем, кто приложил немало усилий для того, чтобы сегодня эта пища украшала ваш стол: фермеру, который вырастил и собрал урожай, людям, которые переработали и сделали продукты пригодными для употребления, и тем, кто с улыбкой предложил вам купить их, стоя за прилавком магазина. Когда мы испытываем особую благодарность, то мысленно говорим спасибо даже червям за аэрацию почвы, ведь именно они способствовали лучшему росту семян растений. Мы уверены в том, что благодарность - это один из высших принципов духовности.

2. Найдите свое духовное предназначение. Мы уже неоднократно упоминали о том, что поиск своей жизненной миссии является первоочередной задачей для каждого человека. Сейчас нам хотелось бы подчеркнуть, что эта цель должна отвечать и вашим духовным нуждам. Так, если вы стремитесь достичь успеха в той или иной области, вам следует в первую очередь подумать о том, как вы сможете помочь окружающим, когда добьетесь поставленной цели. Духовное предназначение неразрывно связано с оказанием поддержки тем, кто отчаянно в ней нуждается. Если ваша главная жизненная задача - исключительно собственное благополучие, вы находитесь на пути к саморазрушению.

Мертвое море является таковым потому, что, вбирая в себя воду, оно делает ее стоячей и не отдает назад, тем самым нарушая основной закон жизни. Поделитесь добром и обретенными благами со своими ближними, и они обязательно ответят вам тем же.

На наш взгляд, именно поиск духовного предназначения натолкнул людей на мысль о том, что ни один человек в этом мире не заслуживает того, чтобы умирать в одиночестве. Благодаря этой идее появилось такое понятие, как "хоспис" - место, где человек, покидающий свое физическое тело и уходящий из этого мира, получает квалифицированную помощь и окружен теми, кто любит его, заботится о нем и крепко держит его за руку, провожая в последний путь. Осознание того, что смерть представляет собой часть жизненного круговорота, является поистине глубоко духовным. Вероятно, именно поэтому мы всей душой преданны идее развития данного движения во всем мире.

В своей книге "Ближе к свету" ("Closer to the Light") американский ученый, доктор Мелвин Морс, который на протяжении многих лет работал с хронически больными детьми, рассказывает о том, что описывают дети, пережившие кому или клиническую смерть. Детские переживания в подобных ситуациях нисколько не отличаются от ощущений взрослых. Абсолютно все дети говорили о том, что по другую сторону жизни видели свет, то есть духовный мир. Не менее интересным является вывод, к которому пришел доктор Морс, работая с семьями своих маленьких пациентов: если один из членов семьи, находясь за гранью жизни, видит и чувствует свет, остальные члены его семьи ощущают то же самое. Таким образом, люди, прошедшие через подобные испытания, ни на секунду не сомневаются в том, что по ту сторону жизни существует другая жизнь - духовная реальность. К сожалению, доктор Морс также сообщает о том, что причиной подобных видений может быть воздействие на организм человека наркотических средств, например морфия, а также острый недостаток кислорода. Нам не хочется верить в то, что это действительно так, хотя, учитывая противоречивость данных, вряд ли мы можем быть уверены в чем-либо до конца.

3. Развивайте в себе духовное отношение к жизни и смерти. Вера в то, что смерть не является концом жизни, а представляет собой лишь переход души, отделившейся от физического тела человека, в другую реальность, наделяет человека силой. И мы действительно искренне верим в это - если бы мы смотрели на жизнь по-другому, она потеряла бы всякий смысл. Духовная вера делает человека свободным от страха перед физической смертью и предоставляет ему возможность полюбить жизнь и в полной мере насладиться ею.

4. Найдите наставника, который будет способствовать вашему духовному развитию. Мы ни разу в жизни не встречали по-настоящему успешного, состоявшегося и благополучного человека, который при этом не являлся бы учеником хорошего духовного наставника. По словам Бакминстера Фуллера, встреча с Альбертом Эйнштейном озарила его жизнь ярким светом. Он признается: "Я восхищался этим человеком, поскольку чувствовал в нем силу единой духовной Вселенной и присутствие Бога.

Его лицо всегда будто светилось ярким светом". Именно поэтому Альберт Эйнштейн был прекрасным учителем и подарил миру не одного выдающегося ученика. Выбирая наставника, убедитесь в том, что вы общаетесь с этим человеком на одном духовном уровне - в противном случае ваше сотрудничество не будет столь плодотворным.

5. Совершайте нравственные поступки. Такие поступки могут совершаться на двух уровнях - индивидуальном и социальном. В качестве индивидуального нравственного поступка вы можете сделать пожертвование в какую-либо организацию или, к примеру, отдать нуждающимся вещи, которые больше не нужны вам (одежда, игрушки, продукты и так далее). Поверьте, подобный поступок принесет вам немало позитивных эмоций - вы почувствуете радость от осознания того, что помогли кому-то в этом мире.

Совершая нравственные поступки в социальном контексте, мы не только помогаем другим людям, но и открываем новые грани своей души. Примером общественной организации, совершающей поистине духовные поступки, может служить Детский фонд "Загадай желание", задачей которого является выполнение желаний неизлечимо больных детей.

Нам хотелось бы напомнить вам о том, что каждый из нас тоже может сделать в своей жизни нечто подобное. Как это прекрасно - помочь кому-то прикоснуться к мечте. Мы хотим рассказать вам реальную историю жизни семилетнего мальчика по имени Бопси, который жил в Финиксе (штат Аризона) вместе со своей молодой мамой. Организм Бопси был поражен смертельной болезнью. Пытаясь сохранять присутствие духа, его мама собрала все свое мужество, чтобы не расплакаться, и обратилась к своему сыну с вопросом:

Бопси, если бы ты знал, что можешь загадать одно желание, которое обязательно исполнится, что бы ты загадал?

Я хотел бы стать пожарным, мамочка! - ответил мальчик.

Намереваясь во что бы то ни стало осуществить мечту своего сына, она обратилась к начальнику местной пожарной службы, как оказалось, к человеку с большим, добрым и отзывчивым сердцем. Услышав ее просьбу, он ответил предельно кратко: "Завтра ровно в семь утра мы заедем за Бопси на пожарной машине прямо к вам домой, и в течение всего завтрашнего дня он будет у нас главным. А сейчас позвольте мне записать его размеры, ведь нам необходимо приготовить для него пожарную каску, желтый плащ и специальные сапоги".

Позже Бопси еще три раза сопровождал пожарных на выездах. Возможно, именно поэтому мальчик прожил на три месяца дольше, чем предсказывали врачи. За несколько часов до смерти Бопси старшая медсестра заметила, что мальчик слабеет с каждой секундой. Она немедленно побежала к телефону, чтобы связаться с начальником пожарной службы и предупредить его о том, что малыш, к сожалению, уже не сможет надолго задержаться в этом мире. Итак, она набрала номер и попросила пожарных приехать, чтобы свои последние минуты Бопси провел в окружении тех, кто его любит.

Может быть, вы знаете какой-нибудь способ, чтобы заставить его улыбнуться? - спросила она.

Еще как знаю, будьте уверены! Попросите его обязательно дождаться нас, слышите? Скажите, что это я его об этом прошу. Мы будем ровно через пять минут! И предупредите всех остальных сотрудников и пациентов, чтобы они не волновались, когда услышат пожарную сирену - никакого пожара в больнице нет, просто мы спешим к Бопси. Ах да, и не забудьте открыть для нас его окно на третьем этаже, потому что мы собираемся подняться по пожарной лестнице.

И вот четырнадцать пожарных, успевшие узнать и всем сердцем полюбить Бопси, один за другим поднимаются по пожарной лестнице на третий этаж и входят в его палату через окно. Все они долго обнимали и целовали Бопси. Каждый старался отдать ему все свое тепло, и у каждого в этот момент от горя разрывалась душа. Наконец мальчик посмотрел на них светящимися от счастья глазами и спросил:

Теперь я настоящий пожарный, правда?

Да, Бопси, это правда! Ты настоящий и самый лучший в мире пожарный, - с нежностью улыбаясь ему сквозь слезы, ответил начальник пожарной службы.

Так Бопси покинул этот мир.

Мы решили закончить свою книгу этой удивительной историей, поскольку знаем, что в каждом человеке живет ребенок, у которого есть мечта. И эта мечта однажды должна осуществиться. Мы хотим, чтобы с сегодняшнего дня вы приступили к воплощению в реальность мечты того маленького мальчика или той маленькой девочки, которые живут в вашей душе.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Конфликты могут возникнуть везде, вне зависимости от людей, которые окружают и обстоятельств. Злой начальник или недобросовестные подчинённые, требовательные родители или нечестные преподаватели, бабушки на остановках или озлобленные люди в общественных местах. Даже добросовестный сосед и бабушка-одуванчик могут стать причиной большого конфликта. О том, как правильно выходить из конфликта, не понеся урона - морального и физического - и пойдет речь в этой статье.

Невозможно представить современного человека, который не подвержен стрессам. Соответственно каждый из нас бывает в таких ситуациях ежедневно на работе, дома, в дороге, некоторые страдальцы и вовсе испытывают стресс по несколько раз на день. А есть люди, которые постоянно живут в стрессовом состоянии и даже не подозревают об этом.

Жизнь – странная и сложная штука, которая может подкидывать по несколько десятков неприятностей в один день. Однако стоит запомнить: любая неприятность – это урок, который обязательно пригодиться когда-то в будущем. Если человек – честный ученик, то он запомнит лекцию с первого раза. В том случае, если урок был непонятным, жизнь будет сталкивать с ним снова и снова. И многие люди воспринимают подобное буквально, усложняя себе жизнь! Но иногда не стоит терпеть некоторых вещей, ища в тех жизненные уроки! Какие же конкретные ситуации стоит пресекать?

Все кажется унылым и серым, близкие люди раздражают, работа бесит и возникают мыли, что вся жизнь катится куда-то под откос. Для того, чтобы изменить собственную жизнь, не обязательно делать что-то сверхъестественное и сложное. Порой самые простые и доступные каждому человеку действия могут значительно повысить уровень энергии и заставить почувствовать себя значительно лучше. Попробуйте внедрить в свою жизнь 7 действенных практик, которые круто изменят вашу жизнь в лучшую сторону.

Каждый, кто занимается саморазвитием, знает, что без чувства дискомфорта ему не обойтись. Довольно часто люди путают дискомфорт с черной полосой в жизни и начинают жаловаться, или еще хуже - стараться избегать перемен. Но как показывает опыт, только выйдя за пределы комфорта, можно найти и обрести все блага, которые нам нужны.

Многие не представляют свой день без одной или нескольких чашек. И получается, что пить кофе не только вкусно, но и полезно! Если вы не жалуетесь на серьезные проблемы со здоровьем, то можете без угрызений совести выпить несколько чашечек этого вкусного напитка и наслаждаться его пользой.

Задумывался ли ты когда-нибудь о том, что ты оставишь после себя в этом мире? Каждый человек пытается найти какой-то смысл в своем существовании, сделать что-то значимое, чтобы его помнили и после смерти. Одни пишут книги, другие музыку, но в большинстве своем мы останавливаемся на этапе желания, но не предпринимаем каких-либо действий. По сути, лишь единицам из всех живущих людей удалось сделать так, что и через тысячи лет мы будем помнить об их деяниях и подвигах. Но подумай о том, хочешь ли ты жить так, чтобы потом о тебе говорили предки, или же твое истинное желание - наполнить свою жизнь смыслом сегодня и сделать ее более значимой? Выбор остается за тобой. Наша же задача рассказать о том, как наполнить жизнь смыслом и получать удовольствие от каждого прожитого дня.

1. Развивай масштабы своей цели

Есть один фактор, который помогает нам вставать по утрам и жить полноценной жизнью - это наличие цели. Наличие цели придает нашей жизни смысл, позволяет наслаждаться каждым днем, ведь человеку необходимо знать, для чего он существует на этой планете. Исследования, проведенные в Рочестерском университете, показали, что наличие цели не только повышает качество нашей жизни, но также помогает нам жить дольше, независимо от возраста. Наличие цели позволяет прожить более долгую и насыщенную жизнь, ведь ты будешь знать, ради чего трудишься изо дня в день.

2. Налаживай связи с другими людьми

Совместные исследования, проведенные психологами из Стэнфордского университета, Университета штата Флорида и Университета Миннесоты, показывают, что нам необходимо устанавливать прочные связи с другими людьми, для того чтобы придать смысл нашему существованию. Это не значит, что ты не должен вступать в конфликты и всегда идти на поводу у чужого мнения, лишь бы не портить отношения с окружающими - такое поведение психологи называют «ошибочно совершенным». Процесс конфликта, решение совместных проблем, разногласий могут способствовать укреплению связей и взаимоотношений. Дружба, любовь… Мы нуждаемся в подобных чувствах и отношениях, но они не могут существовать без «полезного» конфликта, где ты определяешь себя как личность, как мужчину.

3. Приноси пользу окружающим

4. Не бойся самовыражаться

Ты сможешь прожить настоящую, насыщенную жизнь, только если будешь самим собой. Когда ты подстраиваешься под других, живешь не своими убеждениями, боишься признаться в своих увлечениях, то вряд ли сможешь самореализоваться как личность и прожить полноценную жизнь. Угождая чужим желаниям, ты забываешь о том, что в определенный момент жизни эти люди могут тебя покинуть, оставив с разбитыми мечтами и в полном одиночестве. Позволь себе выражать подлинные чувства, убеждения, жить своими увлечениями и идеалами, чтобы следовать за истинной мечтой, а не за ложными убеждениями, которые будут удовлетворять окружающих, но не тебя.

5. Мужество - ключ к полноценной жизни

Порой нам требуется мужество, чтобы жить, отстаивая свои идеалы и взгляды. Очень легко попасть под влияние чужого мнения, один раз побояться отстоять свою позицию перед более авторитетным человеком и в этот момент распрощаться с частичкой своей индивидуальности. Люди, которые не желают существовать, а хотят жить полной жизнью, ежедневно бросают вызов обществу и всем тем, кто посягает на уклад их жизни, их убеждения и взгляды. В тот же момент ты должен оставаться благоразумным человеком, уметь учиться на своих ошибках, соглашаться с ними и перенимать чужой опыт. Мужество также подразумевает заботу о других, даже о тех, кто оступился. Лишь сильный человек найдет в себе силы и поможет снова подняться на ноги тому, кто совершил ошибку.

«От заботы приходит мужество».
Лао-Цзы

6. Смысл жизни и счастье не всегда взаимосвязаны

Хотя для многих смысл жизни заключается в том, чтобы быть счастливым, счастье и великая цель не всегда идут рука об руку. Ты должен принять тот факт, что тебе придется столкнуться с грустью, печалью, разочарованием, набить много шишек на нелегком жизненном пути. Прожить стоящую жизнь означает не только испытать вселенскую радость, но и преодолеть множество испытаний. По сути, именно человек, который прошел через многое, может считать свою жизнь насыщенной и полноценной. Виктор Франкль - психиатр, выживший в Освенциме - тонко подметил: «Если в жизни есть смысл, то в страданиях и определяется ее значимость».

В итоге можно сказать, что ты должен находиться в нескончаемом путешествии, для того чтобы найти смысл своей жизни. Достижение цели потребует от тебя характера, способности помогать и сочувствовать ближнему, находить мужество быть самим собой. Со временем сам «смысл жизни» будет меняться, и это нормально. Ведь ты развиваешься, учишься, общаешься с другими людьми и перенимаешь их опыт, порой взгляды, а мнение в течение жизни не меняет только дурак. Пусть до сих пор всем ученым и философам не удалось найти формулу «смысла жизни», но эти советы помогут тебе найти его самостоятельно.

«Жизнь не имеет смысла. Вы сами придаете ей смысл».
Джозеф Кэмпбелл

Если в чем-то есть смысл, это значит, что что-то имеет цель и значение. Жизнь, наполненная смыслом, ведет к определенной цели и представляет собой ценность. Если вам кажется, что ваша жизнь бессмысленна, у вас может развиться депрессия и появиться ощущение беспомощности. Наполнение жизни смыслом – это не точная наука, но если вы готовы потрудиться и потратить на это время, вы сможете сделать свою жизнь более полезной.

Шаги

Как изменить свой взгляд на мир

Поймите, в чем ваше предназначение. Если человек чувствует, что у него в жизни есть цель, что он влияет на что-то и использует свое время и возможности максимально эффективно, он понимает, что такая жизнь имеет смысл. Возможно, вам следует попробовать себя в разных вещах. Например, если вам нравится фотография, возьмите у кого-нибудь камеру или запишитесь на курсы, чтобы понять, подходит ли вам это занятие. Если вы любите помогать людям и общаться, попробуйте стать преподавателем – возможно, это именно то, что вам нужно. Есть и другие упражнения, которые помогут вам понять ваше предназначение:

Представьте себя в старости. Вы размышляете о своей жизни. Какую жизнь вы хотели бы вспоминать? Были ли бы вы довольны, если бы объездили полмира, но не завели семью? Гордились ли бы вы собой, если бы у вас была большая и здоровая семья?
Запишите свои навыки и сильные стороны. Как вы могли бы их использовать? Что бы вы могли сделать с ними на работе? А что с ними можно сделать как волонтеру или как другу?
В течение недели каждый вечер записывайте все события и занятия, которые наполнили вас энергией и радостью и дали вам ощущение собственной полезности, а какие занятие не вызывали таких эмоций. В конце недели просмотрите весь список и подумайте, как можно делать больше приятных вещей.

Решите, что для вас важно. У всех разные приоритеты. Если вы поймете, что важно именно вам, вы сможете сделать жизнь более осмысленной. Составьте список из пяти важных вещей, а затем подумайте, присутствуют ли в вашей жизни эти вещи. Если нет, как вы могли бы изменить свою жизнь, чтобы в ней стало больше важного?
- Возможно, вам важна семья или здоровье. Можно добавить в список креативность, рост, помощь другим, свободу, любопытство.
- Если креативность возглавляет список, но вы работаете бухгалтером, подумайте о смене работы или найдите способ добавить творчества в свою жизнь (займитесь живописью, начните писать, играть в любительских постановках и так далее).
Перечислите причины, по которым вам стоит наполнить жизнь смыслом. Почему вы считаете, что вам это нужно? Произошло ли в вашей жизни важное событие? Может, вам кажется, что вы где-то застряли? Какими бы ни были причины, запишите их все. Можно сделать это на бумаге или на компьютере. Это позволит вам понять, почему это имеет для вас значение, и систематизировать свои мысли.

Поставьте перед собой цель. Подумайте о том, что вы всегда хотели сделать. Возможно, вы хотите начать бегать по утрам или написать роман. Каким бы ни было ваше желание, поставьте перед собой цель. Стремление достичь этой цели наполнит вашу жизнь смыслом.

Поменяйте свое отношение к работе. Мартину Лютеру Кингу младшему принадлежат следующие слова: "Чем бы ты ни занимался в жизни, делай это хорошо". Если вы не считаете свою работу полезной, постарайтесь просто делать ее хорошо. Уже одно это может сделать вашу жизнь более ценной, поскольку вы будете ходить каждый день на работу, имея перед собой определенную цель.
- Попытайтесь рассмотреть в своей работе что-то, что позволяет вам помогать другим или себе. Например, если вы работаете воспитателем в детском саду, вы не просто ухаживаете за детьми, но и помогаете родителям этих детей ходить на работу и заниматься личными делами. Если вы учитель, вы не только даете людям знания, но и сами узнаете много нового.
Подумайте, за что вы благодарны. Это может показаться вам глупым, но если вы начнете записывать или по крайней мере замечать мелочи, за которые вам следовало быть благодарным, вам будет проще найти смысл в жизни. Выражайте благодарность за то, что у вас есть, а не переживайте из-за того, чего у вас нет, и вы сможете изменить свой взгляд на мир и сблизиться с людьми. Общение с природой, другими людьми или высшими силами сделает вашу жизнь более осмысленной.

Обратитесь за помощью. Иногда человек запутывается в своих мыслях, и ему становится трудно найти решение. Если у вас тяжелые времена, поговорите с психотерапевтом, который сможет посмотреть на ситуацию со стороны. Можно также поговорить с близким другом или родственником – возможно, у этого человека случалось в жизни что-то похожее, и он сможет посоветовать вам что-нибудь.

Как внести перемены в жизнь
1. Стройте близкие отношения. Можно углублять отношения с друзьями или семьей, но можно и создавать новые. Старайтесь уделять время развитию отношений с другими. Это позволит наполнить жизнь смыслом, поскольку близкие отношения дают вам поддержку и любовь. Вот несколько способов укрепления отношений:
  
  Поработайте над проблемами в отношениях. Близкие отношения нередко вызывают проблемы. Отношения могут быть сложными по ряду причин, и одна из причин заключается в том, что близкий человек заставляет вас раскрываться или переосмысливать свои убеждения.
  
  Сопереживайте людям. Далай Ламе принадлежит следующее высказывание: "Сопереживание наполняет наши жизни смыслом". Иногда это просто, иногда – трудно. Если кто-то страдает или делает что-то, что раздражает вас, попробуйте поставить себя на место этого человека. Подумайте, как бы вы себя чувствовали или что бы вы сделали в такой ситуации. Это должно помочь вам правильно отреагировать: или предложить свою помощь, или проявить понимание.
  
  Делайте пожертвования. Связь между пожертвованием и благодарностью может показаться неочевидной, однако когда вы отдаете свое время или деньги, чтобы поддержать какую-либо организацию, или предлагаете вещи (например, еду для кошек приюту для бездомных животных), вы выражаете благодарность за то, что у вас есть. Есть много способов участия в благотворительности. Можно отдавать свое время, деньги, свои навыки или просто уделить пару минут другу, которому нужна помощь. Но помните, что часа в год мало. В результате исследований ученые пришли к выводу, что для того чтобы прочувствовать эффект от благотворительности, ей нужно заниматься регулярно.
2. Поищите новую работу. Возможно, вы уже пытались поменять свое отношение к работе, но это не помогло. В таком случае пришло время поменять работу.
  - Чтобы не оказаться на новой работе, которая также будет казаться вам бессмысленной, запишите все то, что имеет для вас значение в жизни. Например, вы, возможно, цените доброту или щедрость. Возможно, вам важно помогать людям или веселить их. Запишите все, что вспомните. Это позволит вам понять, какие занятия вам подойдут.
  - Подумайте, чем вам нравится заниматься бесплатно. Например, если вам нравится работать волонтером, задумайтесь о работе в сфере помощи бездомным. Есть множество некоммерческих организаций, которым постоянно нужны люди для координации работы.
  - Попробуйте стать стажером в должности, которая вас интересует. Это поможет вам понять, подходит ли вам эта работа, не меняя свою жизнь коренным образом.